까주스라는 애칭으로 더 많이 불리우는 CCA주스에 대한 모든것을 알아보려 합니다. 까주스 효능 및 레시피 그리고 긍정 및 부정 후기를 알아보고 나에게 맞는 건강식품인지 판별해 보는 시간을 가져 보겠습니다.
CCA주스 (까주스)
까주스는 ‘Carrot(당근)’, ‘Cabbage(양배추)’, ‘Apple(사과)’의 첫 글자를 따서 만든 이름으로, 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 착즙 주스입니다. 영양분이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있으며, 간편하게 만들 수 있다는 장점이 있습니다.
CCA주스 (까주스) 영양소
- 비타민: 비타민 A, B, C, E, K 등 풍부한 비타민 함량은 면역력 강화, 피부 건강 증진, 항산화 작용 등에 도움을 줍니다.
- 미네랄: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄은 체내 전해질 균형 유지, 뼈 건강, 혈액 순환 개선 등에 효과적입니다.
- 식이섬유: 양배추에 풍부한 식이섬유는 장 활동 활발하게 하고 변비 예방, 혈당 조절, 포만감 증진 등의 효과를 가져다줍니다.
- 클로로필: 양배추와 당근에 함유된 클로로필은 혈액 정화, 숙취 해소, 항암 효과 등을 기대할 수 있습니다.
- 베타카로틴: 당근의 주요 성분인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호, 피부 건강 증진, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
CCA주스 (까주스) 다양한 효능
- 변비 예방 및 완화: 풍부한 식이섬유가 장 활동을 활발하게 하여 변비 예방과 완화에 효과적입니다.
- 피부 건강 개선: 비타민 A, C, E 등이 피부 노화 방지, 탄력 유지, 칙칙한 피부 개선에 도움을 줍니다.
- 면역력 강화: 비타민 A, C, E 등이 면역 세포를 활성화하여 질병 예방에 효과적입니다.
- 다이어트 및 체중 관리: 저칼로리, 높은 포만감으로 다이어트 및 체중 관리에 도움을 줍니다.
- 혈액 순환 개선: 칼륨, 엽산 등이 혈관 건강 개선, 혈액 순환 개선에 효과적입니다.
- 숙취 해소 및 간 건강 증진: 클로로필, 비타민 B 등이 숙취 해소 및 간 건강 증진에 도움을 줍니다.
- 항암 효과: 클로로필, 베타카로틴 등이 항암 효과를 기대할 수 있습니다.
CCA주스 (까주스) 레시피
- 재료:
- 당근 200g
- 양배추 200g
- 사과 200g
- (선택) 레몬즙 1티스푼
- 당근:양배추:사과 =1:1:1 만 맞춰 주면 됩니다. (위 예제는 4인 기준)
- 과정:
- 재료를 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
- 믹서기를 이용하여 재료를 모두 갈아줍니다. 이때 물 적정량을 넣어 줍니다.
- (선택) 레몬즙을 넣고 섞어줍니다. 또는 소금 한꼬집 정도 넣습니다(단맛 증진)
- 즉시 마셔줍니다.
까주스 팁
1. 맛을 더 좋게 하기 위해 다른 과일이나 채소를 추가할 수 있습니다. (예: 오렌지, 파인애플, 시금치, 케일)
2. 착즙 후 냉장 보관하면 12시간 이내에 마시는 것이 좋습니다.
3. 공복에 마시면 영양소 흡수율이 높아집니다.
4. 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
CCA주스 (까주스) 실제 후기
긍정적인 후기
- “변비가 심했는데 까주스를 꾸준히 마셔서 개선되었습니다.”
- “피부가 맑아지고 칙칙했던 안색이 좋아졌습니다.”
- “아침 공복에 까주스를 마시면 포만감이 높아져 다이어트에 도움이 됩니다.”
- “맛이 좋아서 부담 없이 꾸준히 마실 수 있습니다.”
부정적인 후기 (부작용)
- “양배추 맛이 강해서 마시기가 어려웠습니다.”
- “배가 부르거나 속 쓰림을 느낄 때가 있었습니다.”
- “과도한 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.”
주의 사항
- 갑상선 기능 저하증 환자는 주의해서 섭취해야 합니다.
- 위장 장애가 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
- 과도한 섭취는 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
마무리
까주스는 건강과 다이어트에 도움이 되는 좋은 주스이지만, 개인의 건강 상태와 취향에 따라 적합성이 다를 수 있습니다.
까주스 섭취를 시작하기 전에 위에 언급된 효능과 주의 사항을 꼼꼼하게 확인하고 자신에게 맞는지 판단하는 것이 중요합니다. 이 포스팅이 선택에 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
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