언제부터인가 플로깅이란 단어가 주변에서 들리기 시작했습니다. 어린 학생들에게서도 봉사활동에 관련되어 이야기 하기도 합니다. 오늘은 플로깅 뜻이 무엇인지 알아보고 플로깅을 통한 여러가지 긍정적 효과와 참여방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
플로깅 이란?
플로깅은 스웨덴어로 “줍다”라는 뜻의 “plocka upp”과 조깅을 뜻하는 “jogga”를 합친 신조어입니다. 2016년 스웨덴에서 시작된 이 운동은 조깅하면서 길거리에 버려진 쓰레기를 줍는 활동을 의미합니다. 단순히 쓰레기를 줍는 것 이상으로 운동과 환경 보호를 동시에 할 수 있다는 점에서 큰 호응을 얻고 있습니다.
플로깅의 긍정적 효과
1. 건강과 환경 모두를 생각합니다.
플로깅은 조깅과 쓰레기 줍기를 동시에 진행하기 때문에 일반 조깅보다 더 많은 칼로리를 소모하고 다양한 근육을 사용합니다. 또한, 봉사활동을 통해 얻는 성취감과 환경 보호에 대한 기여는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
2. 누구나, 언제 어디서나 쉽게 시작할 수 있습니다.
플로깅은 특별한 장비나 기술 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 편안한 운동복과 신발만 있으면 언제 어디서나 플로깅을 할 수 있습니다. 혼자서, 친구와 함께, 또는 플로깅 모임에 참여하여 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다.
3. 다양한 코스와 챌린지로 더욱 즐겁게 활동할 수 있습니다.
플로깅 코스는 개인의 취향과 운동 강도에 따라 선택할 수 있습니다. 공원, 산길, 해변 등 다양한 장소에서 플로깅을 즐길 수 있으며, 더 많은 쓰레기를 줍는 챌린지, 특정 코스를 완주하는 챌린지 등 다양한 챌린지에 참여하여 더욱 흥미롭게 플로깅을 할 수 있습니다.
플로깅 참여 방법
개인 활동 참여
코스나 시간을 내 마음대로 정하여 활동할 수 있는 장점이 있습니다. 아래는 개인 활동 참여와 캠페인 참여에 공통으로 할 수 있는 참여 방법을 안내해 드립니다.
준비물
- 편안한 운동복: 움직임에 방해가 되지 않는 편안한 운동복을 착용하세요.
- 신발: 조깅에 적합한 쿠션이 있는 신발을 착용하세요.
- 쓰레기봉투: 쓰레기를 담을 비닐봉투를 준비하세요. 재사용 가능한 봉투를 사용하면 더욱 친환경적입니다.
- 장갑: 쓰레기를 줍는 때 손을 보호하기 위해 장갑을 착용하세요.
- 물: 운동 중간에 수분을 보충할 수 있도록 물을 준비하세요.
플로깅 시작
- 코스 선택: 개인의 취향과 운동 강도에 맞는 코스를 선택하세요. 공원, 산길, 해변 등 다양한 장소에서 플로깅을 즐길 수 있습니다.
- 준비 운동: 부상을 방지하기 위해 가벼운 스트레칭으로 준비 운동을 해주세요.
- 플로깅 시작: 조깅하면서 주변에 버려진 쓰레기를 줍니다. 작은 쓰레기부터 시작하여, 점차 큰 쓰레기까지 줍는 습관을 들여보세요.
- 안전: 주변 상황에 주의하며 안전하게 플로깅을 진행하세요. 차량이 다니는 곳에서는 특히 주의가 필요합니다.
- 수분 섭취: 운동 중간에 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요.
- 마무리 운동: 플로깅 후에는 스트레칭으로 마무리 운동을 해주세요.
플로깅 팁
- 처음에는 짧은 거리부터 시작하여 점차 거리를 늘려나가세요.
- 무리하지 않고 자신의 체력에 맞게 플로깅을 진행하세요.
- 친구나 가족과 함께 플로깅하면 더욱 즐겁게 꾸준히 할 수 있습니다.
- 플로깅 기록과 사진을 SNS에 공유하여 다른 사람들에게도 플로깅을 알릴 수 있습니다.
캠페인 참여 방법(봉사활동 점수도 OK)
일반인들 역시 건강도 챙기고 봉사활동 점수를 누적할 수 있지만 봉사점수를 채워야 하는 학생들의 경우 운동과 공부로 지친 머리를 식힐 겸 활동을 하며 봉사활동 점수도 받을 수 있는 일거양득의 활동입니다.
캠패인 신청 방법
1. 1365자원봉사포털에 접속합니다.
가입 유무에 따라 로그인 또는 회원가입을 먼저 진행해 주시면 됩니다. 로그인이 되셨다면 통합검색에 ‘플로깅’을 입력하고 검색을 누릅니다.
2. 검색을 통해 나온 결과 중 나의 스케줄에 맞는 플로깅 캠페인 게시물을 클릭하여 신청을 합니다.
맨 위에 있는 플로깅 캠페인을 클릭하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 내용을 확인후 네모처럼 ‘모집중’으로 나오면 가능한 시간과 장소인지 확인 후 맨 위에 있는 신청하기를 눌러 신청하면 신청 완료 됩니다.
캠페인을 통한 플로깅은 많은 사람들과 함께 하는 즐거움과 더불어 봉사점수도 받을 수 있는 좋은 기회라 할수도 있지만 시간과 장소가 정해져 있어 미리 계획하고 참가해야 한다는 불편함도 있습니다.
나에게 개인활동이 맞는지 캠페인 참여가 더 맞는지 성향에 따라 활동을 하시면 될 듯 합니다.
마무리
플로깅은 건강과 환경을 동시에 챙길 수 있는 신개념 운동입니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 다양한 코스와 챌린지로 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다. 이 포스팅을 통해 알게된 여러분! 플로깅에 참여하여 건강하고 아름다운 세상을 만들어 나가는 데 동참해보세요! 감사합니다.
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