신사구체여과율 정의와 정상범위 수치 및 높이는 방법을 알아보자.

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 신사구체여과율에 대해 정의와 정상범위 수치 및 수치가 낮을때 높이는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이 용어가 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 이 수치가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보겠습니다.

쉬운 목차

신사구체여과율 이란?

신사구체여과율(eGFR)은 신장의 기능을 평가하는 중요한 지표입니다. 쉽게 말해, 신장이 1분 동안 얼마나 많은 혈액을 깨끗하게 걸러내는지를 나타내는 수치라고 할 수 있습니다.

사구체는 신장 내부에 있는 작은 혈관 덩어리로, 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 이 사구체가 얼마나 효율적으로 일을 하는지를 수치화한 것이 바로 신사구체여과율인 것입니다.

정상적인 성인의 경우, 신사구체여과율은 보통 90-120 mL/min/1.73m²입니다. 이는 신장이 1분에 90-120mL의 혈액을 여과한다는 의미입니다. 놀랍게도, 건강한 성인의 신장은 하루에 약 180L의 혈액을 여과하고 2L의 소변을 생산한다고 합니다.

그렇다면 이 수치가 높고 낮음은 무엇을 의미할까요?

일반적으로 60 mL/min/1.73m² 미만일 때 신장 질환을 의심하게 됩니다. 하지만 이 수치만으로 모든 것을 판단할 수는 없습니다. 다른 신장 손상의 증거가 있다면, 60 이상이라도 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

신사구체여과율은 직접 측정하기 어렵기 때문에, 보통 혈액 검사를 통해 간접적으로 계산합니다. 가장 흔히 사용되는 방법은 혈청 크레아티닌 수치를 이용한 계산법입니다.

크레아티닌은 근육에서 생성되는 물질로, 정상적으로 신장을 통해 배출됩니다. 신장 기능이 저하되면 혈액 내 크레아티닌 농도가 증가하게 됩니다.

하지만 크레아티닌 수치만으로는 정확한 신장 기능을 평가하기 어렵습니다. 왜냐하면 크레아티닌 생성량은 개인의 나이, 성별, 체격 등에 따라 다르기 때문입니다. 이를 보완하기 위해 MDRD 공식이나 CKD-EPI 공식 등을 사용하여 신사구체여과율을 계산합니다.

신사구체여과율이 저하되는 원인은 다양합니다. 고혈압, 당뇨병, 만성 신장염, 다낭성 신장 질환 등이 대표적인 원인입니다. 또한 일부 약물이나 독성 물질에 의해서도 신장 기능이 저하될 수 있습니다.

초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 신장 기능이 심각하게 저하되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

사구체 여과율을 높이거나 유지하기 위한 방법들은 다음과 같습니다:

건강한 식습관 유지
- 저염식 실천: 하루 소금 섭취량을 5-6g 이하로 제한합니다 .
- 적절한 단백질 섭취: 신장 기능에 따라 단백질 섭취량을 조절합니다.
- 충분한 열량 섭취: 영양 불균형을 예방하기 위해 적절한 열량을 섭취합니다.
규칙적인 운동
- 유산소 운동: 매일 30분 이상의 중간 강도 유산소 운동을 합니다.
체중 관리
- 적정 체중 유지: 비만은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 건강한 체중을 유지합니다 .
수분 섭취 조절
- 적절한 수분 섭취: 신장 상태에 따라 적절한 수분을 섭취합니다 .
금연 및 절주
- 금연: 흡연은 신장 기능에 해로울 수 있으므로 반드시 금연합니다.
- 절주: 과도한 알코올 섭취를 피합니다.
기저 질환 관리
- 고혈압, 당뇨병 등의 관리: 이러한 질환들이 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로 철저히 관리합니다 .
정기적인 건강검진
- 주기적인 신장 기능 검사: 조기에 문제를 발견하고 관리할 수 있도록 정기적으로 검진을 받습니다.
신독성 약물 주의
- 신장에 해로운 약물 회피: 의사와 상담하여 신독성이 있는 약물 사용을 조절합니다

신사구체여과율은 우리 신장의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 하지만 이 수치 하나만으로 모든 것을 판단할 수는 없습니다. 다른 검사 결과와 함께 종합적으로 평가되어야 하며, 의심되는 점이 있다면 반드시 전문의와 상담해야 합니다.

건강한 신장은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 정기적인 검진과 건강한 생활 습관을 통해 신장 건강을 지키는 것이 중요합니다. 여러분 모두 건강한 신장으로 활기찬 삶을 누리시길 바랍니다!