어릴적 명절에 할아버지 방에 들어갈 때마다 느꼈던 것이 뭔가 퀴퀴하고 좋지 않은 냄새가 난다는 것이었습니다. 나중에 아버님께서 나이가 들어가심에 어릴때 느꼈던 그 냄새가 나기 시작했습니다.
나이가 들어가는 나에게도 조금씩 발현 될 수 밖에 없는 바로 노인냄새 였습니다. 오늘은 노인냄새 원인과 제거(없애는 방법) 그리고 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
노인냄새 원인(이유)
노인냄새는 나이가 들어 발생하는 특유의 냄새를 말합니다. 퀴퀴하고 눅눅한 냄새로 주변 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으며, 본인도 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 노넨알데하이드: 노인피부에서 분비되는 노폐물로 퀴퀴하고 눅눅한 냄새의 주범입니다.
- 피지선 분비 감소: 나이가 들면서 피지선 분비가 감소하여 피부가 건조해지고 각질이 쌓이기 쉬워집니다. 이는 냄새를 발생시키는 요인이 됩니다.
- 구강 건강 악화: 치아나 잇몸 문제로 인해 구취가 발생하여 노인냄새를 악화시킬 수 있습니다.
- 위생 관리 소홀: 잦은 목욕이나 옷 세탁이 어려워지면서 땀이나 피부 노폐물이 쌓여 냄새가 발생할 수 있습니다.
- 질병: 당뇨병, 신장 질환, 간 질환 등 특정 질병이 노인냄새 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 다양한 원인에 의해 타인에게 불쾌감을 줄 수 있는 냄새가 발생합니다. 그러면 이러한 노인냄새를 제거할 수 있는 방법은 어떤것들이 있을까요? 아래에서 알아보겠습니다.
노인냄새 제거(없애는) 방법
개인위생 관리
- 매일 샤워: 샤워 시 각질 제거제를 사용하여 피부에 쌓인 각질을 제거하고 깨끗하게 씻어줍니다. 샤워시 냄새제거에 탁월한 바디워시 또는 비누 등을 사용하면 더 효과가 좋습니다.
- 양치질: 하루에 두 번 이상 양치질을 하고 치실을 사용하여 치태를 제거합니다.
- 구강 청결 유지: 혀 솔질, 물약 양치질, 치과 방문 등을 통해 구강 건강을 유지합니다.
- 옷 세탁: 옷을 자주 갈아입고 세탁합니다. 땀이 많이 배는 옷은 따로 세탁하고 햇볕에 말려줍니다.
- 침구류 관리: 침구류를 자주 세탁하고 햇볕에 말려줍니다.
생활습관 개선
- 금연: 담배는 냄새를 악화시키므로 금연해야 합니다.
- 금주: 과도한 음주는 땀 분비를 증가시키고 냄새 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하고 냄새 발생을 예방합니다.
- 식이요법: 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 튀김이나 기름진 음식은 피합니다.
- 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 노폐물 배출을 촉진합니다.
- 햇빛쬐기: 하루 최소 30분 이상 햇빛을 습관적으로 쬐길 바랍니다. 자외선 살균 및 비타민D의 생성으로 신진대사를 활발하게 만들어 냄새제거에 효과를 볼 수 있습니다.
기타
- 냄새제거제: 옷, 침구류, 방에 냄세제거제를 사용하여 냄새를 제거합니다.
- 공기 청정기: 공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 깨끗하게 유지합니다.
- 실내환기: 매일 창을 열어 환기를 통한 냄새가 실내에 배는 것을 예방합니다.
노인냄새 예방 방법
냄새가 나기 시작했을때 제거하는 것은 위와같은 다양한 노력을 통해 개선을 얻을 수 있습니다. 미리 예방하는 방법을 알고 실천하여 최대한 노인냄새가 찾아오는 것을 늦추는것이 중요합니다. 예방법과 제거방법이 중복되는 사항도 많기에 중복요소는 제외한 예방법은 아래와 같습니다.
- 젊은 시절부터 위생 관리: 젊은 시절부터 깨끗한 생활 습관을 유지하면 노인냄새 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 건강 관리: 질병을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 냄새 발생을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다.
마무리
노인냄새는 개인의 위생 관리뿐 아니라 건강 상태와도 관련이 있습니다. 위와 같은 노력을 통해 냄새가 개선이 되질 않는다면 병원을 받아 정확한 진단을 받을 필요가 있습니다.
노인냄새 때문에 본인이나 주변 사람들이 불편함을 느끼지 않도록 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 노력한다면 최대한 냄새를 줄일수도 또한 감출수도 있는 것입니다.
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